【#5】朝のデイキャンプコーヒー1杯が、不眠症になる
そのため、今回からはコーヒーを飲むのをやめ、コーンポタージュなどのスープ系にすることにした。
一般的に、カフェインは摂取してから8時間程度まで影響があると言われているが、人によっては24時間まで影響が残り続けるという話もある。どうやら、私はカフェインに敏感な体質のようで、僅かな量を摂取しただけでもその日の睡眠に影響があるようだ。
土日に早朝からデイキャンプに出かけることが多いため、前日のカフェイン摂取量には気を使う必要があるようだ。
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